INHALTE – Erkennen der Ursachen von Stress – Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach der Methode von Bernstein und Borkovec – Alltagstaugliches Entspannungsverfahren LERNZIELE – Verbesserung der Körperwahrnehmung mit dem Fokus auf […]
– Erkennen der Ursachen von Stress
– Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach der Methode von Bernstein und Borkovec
– Alltagstaugliches Entspannungsverfahren
LERNZIELE
– Verbesserung der Körperwahrnehmung mit dem Fokus auf körperlicher Entspannung
– Vorbeugung und Therapie typischer stressbedingter Krankheiten
– Reduzierung stressbedingter Symptome wie Muskelverspannungen und Kopfschmerzen
144 Euro
Für VKKD-Mitarbeitende ist die Fortbildung kostenfrei. Bitte melden Sie sich als externer Teilnehmer direkt über den Button „Teilnehmen“ unten zur Veranstaltung an.
KURSLEITERIN
Melanie Herriger | Kursleiterin für Progressive Muskelrelaxation
– Qi Gong Übungen zur Entspannung im Stehen, Sitzen und Gehen. In den Bewegungen und Schrittfolgen werden symmetrische Haltungen, diagonale Entfaltungen, ungewichtete und gewichtete Schritte geübt
– Qi Gong Atemübungen für Ruhe & Entspannung und Qi Gong Selbstheilmassage
– Die „Acht Brokate“ – eins der ältesten und bekanntesten Qi Gong Übungssysteme
– Achtsamkeitsübungen für den Beruf und Alltag. In den Bezeichnungen und Vorstellungsbildern werden Motive aus der Natur, Tierbewegungen, Symbole verwendet
LERNZIELE
– Ganzheitliche Körperwahrnehmung
– Entspannung von Körper und Geist
– Regulation und Stärkung der physischen, psychischen und geistigen Funktionen
– Gelassener mit Stress umgehen
– Regulierung des Herz-Kreislauf-Systems
180 Euro
Für VKKD-Mitarbeitende ist die Fortbildung kostenfrei. Bitte melden Sie sich direkt über den Button „Teilnehmen“ unten direkt zur Veranstaltung an.
KURSLEITER
Thomas Weber | Gesundheits- und Krankenpfleger, Qi Gong Trainer
Verbund Katholischer Kliniken Düsseldorf
